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アソコの締りをよくする方法

昔からある方法ですが、オシッコをする時に出したり、止めたりの練習をしてください。もう1つは肛門に力を入れたり、緩めたりしてください。 難しい用語で言いますと、肛門括約筋を締めたり、緩めたりすれば良いのです。密かに練習している女性も意外と多いです。

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